Trądzik

Trądzik to przewlekła choroba skóry, która objawia się stanami zapalnymi, wypryskami, grudkami i zaskórnikami, najczęściej na twarzy, plecach i klatce piersiowej. Jest to problem występujący zarówno u nastolatków, jak i dorosłych, i może mieć różne przyczyny, takie jak zaburzenia hormonalne, stres, nieodpowiednia dieta, predyspozycje genetyczne, a także nadmierna produkcja sebum i namnażanie bakterii na skórze.

Suplementy wspierające walkę z trądzikiem

Odpowiednia suplementacja może wspierać organizm w walce z trądzikiem, szczególnie jeśli dostarcza składników wpływających na poziom zapalenia, produkcję sebum i procesy regeneracyjne skóry. Oto kilka suplementów, które mogą okazać się pomocne:

1. Cynk
   Cynk pomaga w regulacji produkcji sebum, co jest istotne przy nadmiernym przetłuszczaniu się skóry, które często towarzyszy trądzikowi. Działa także przeciwzapalnie i wspiera gojenie się skóry. Cynk w formie pikolinianu lub cytrynianu jest dobrze przyswajalny.
2. Witamina A
   Witamina A wspiera regenerację komórek skóry, redukuje łuszczenie się naskórka i pomaga zmniejszyć zaskórniki. Jest głównym składnikiem leków przeciwtrądzikowych, ale w formie suplementu należy ją stosować ostrożnie, ponieważ jej nadmiar może być toksyczny.
3. Witamina E i Selen
   Oba składniki mają działanie antyoksydacyjne, co pomaga chronić komórki skóry przed szkodliwym działaniem wolnych rodników i zapobiegać uszkodzeniom skóry. Mogą również wspierać zmniejszenie stanów zapalnych.
4. Kwasy Omega-3
   Kwasy tłuszczowe Omega-3, obecne w oleju rybim, mają działanie przeciwzapalne, które może pomóc w redukcji zmian skórnych. Suplementacja Omega-3 może także przyczyniać się do regulacji produkcji sebum oraz wspierać barierę ochronną skóry.
5. Probiotyki
   Zaburzenia równowagi mikroflory jelitowej mogą mieć wpływ na zdrowie skóry. Probiotyki wspierają zdrowie układu pokarmowego, co wpływa korzystnie na zmniejszenie stanów zapalnych i redukcję trądziku. Przyjmowanie probiotyków może wspierać równowagę bakteryjną i poprawić ogólną odporność organizmu.
6. Ekstrakt z fiołka trójbarwnego
   Fiołek trójbarwny (bratek) jest znany ze swojego działania oczyszczającego i przeciwzapalnego. Często stosowany w suplementach przeciwtrądzikowych, wspiera organizm w usuwaniu toksyn, co może przyczynić się do zmniejszenia wyprysków.
7. Laktoferyna
   Jest to białko naturalnie występujące w mleku, które ma właściwości antybakteryjne i przeciwzapalne. Badania pokazują, że laktoferyna może pomóc w zmniejszeniu ilości wyprysków i wspierać proces regeneracji skóry.
8. Niacynamid (Witamina B3)
   Niacynamid działa przeciwzapalnie i jest popularny zarówno w suplementach, jak i kosmetykach na trądzik. Wpływa korzystnie na redukcję wyprysków, zmniejsza zaczerwienienia i wspiera gojenie się skóry.

Podsumowanie

Włączenie odpowiednich suplementów może wspomóc organizm w walce z trądzikiem, ale efekty są najlepsze, gdy suplementacja jest uzupełnieniem zbilansowanej diety, odpowiedniej pielęgnacji skóry oraz stylu życia ograniczającego stres i zdrowy sen.

Kliknij poniższe obrazki, aby przeczytać więcej